
Lunch Keto
-
400 kcal
-
600 kcal
-
800 kcal
- -% Białka
- -% Tłuszcze
- -% Węglowodany
- Obiad Keto
Menu na najbliższy tydzień

- Obiad Keto
Filet z piersi indyka, Kapusta biała, Śmietana, Olej rzepakowy, Ser mozzarella, Natka pietruszki, Ogórek, Cebula, Sok z cytryny, Por, Marchew, Bazylia, Ocet winny, Sól, Ksylitol, Koperek, Pieprz, Papryka słodka wędzona, Sól, Zioła prowansalskie
Alergeny:- Mleko
-
Obiad Keto
Kotlety mielone z mizerią i warzywnym puree

- Obiad Keto
Brokuł, Łopatka wieprzowa, Śmietana, Seler, Ogórek, Masło, Cebula, Jaja, Koperek, Olej rzepakowy, Sól, Pieprz, Czosnek, Gałka muszkatołowa, Papryka słodka, Pieprz
Alergeny:- Jaja
- Mleko
- Seler

- Obiad Keto
Filet z piersi kurczaka, Napój kokosowy, Brukselka, Bakłażan, Nasiona słonecznika, Cebula, Natka pietruszki, Sos sojowy, Olej rzepakowy, Curry, Imbir, Trawa cytrynowa, Czosnek
Alergeny:- Gorczyca
- Soja

- Obiad Keto
Polędwica wieprzowa, Kapusta biała, Kapusta czerwona, Śmietana, Marchew, Kurki, Cebula, Sos majonezowy, Pestki dyni, Koperek, Por, Olej rzepakowy, Masło, Musztarda, Natka pietruszki, Pieprz, Sól, Czosnek, Sos sojowy, Rozmaryn
Alergeny:- Mleko
- Gorczyca
- Jaja
- Soja

- Obiad Keto
Łosoś, Kalafior, Śmietana wegańska, Woda, Sok z cytryny, Cytryna, Oliwa z oliwek, Koperek, Olej rzepakowy, Siemię lniane, Pieprz, Sól, Cebula, Czosnek, Kurkuma, Trawa cytrynowa
Alergeny:- Ryby

- Obiad Keto
Filet z piersi z kurczaka, Fasolka szparagowa żółta, Fasolka szparagowa zielona, Pieczarki, Woda, Bulion drobiowy, Olej rzepakowy, Cebula, Ser żółty, Pestki dyni, Pietruszka, Seler, Śmietana, Marchew, Natka pietruszki, Sól, Czosnek, Rozmaryn
Alergeny:- Jaja
- Mleko
- Seler

- Obiad Keto
Wołowina, Kapusta pekińska, Bakłażan, Jaja, Olej rzepakowy, Marchew, Por, Pomidory, Peperonata, Cebula, Masło, Woda, Pomidory suszone, Ser grana padano, Natka pietruszki, Natka pietruszki, Czosnek, Sól, Pieprz, Oregano, Papryka słodka, Majeranek
Alergeny:- Mleko
- Jaja

Dlaczego zdrowie zaczyna się na talerzu?
Każdego dnia przyjmujesz garść witamin, ale Twoja odporność się nie poprawia? To wina małej wchłanialności suplementów. Zdrowa żywność nie ma takich ograniczeń!
Wzmocnienie odporności dla każdego
Nie musisz mieć problemów z układem immunologicznym, by skorzystać z naszej diety. Wzmocnienie odporności to przede wszystkim zbilansowane i zdrowe posiłki. A tego potrzebuje każdy!

A MOŻE DIETA Z WYBOREM MENU?
Codziennie 30 dań do wyboru
Zamieniasz posiłki tak jak chcesz
Dokładasz dodatkowe dania
Dodajesz zdrowe przekąski
POTRZEBUJESZ POMOCY W DOBORZE DIETY?
Skorzystaj z naszego Doradcy Diety
Dobierz dietę
Możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dopasować dietę.
Konsultacji udzielamy:
poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00

Cennik
Pamiętaj jednak, że samo sprawdzenie wskaźnika BMR (podstawowej przemiany materii) nie wystarczy, aby określić, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś dostarczyć organizmowi. Aby otrzymać całkowitą przemianę materii, uzyskany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, który wynosi: Współczynnik Poziom aktywności fizycznej: 1,2 - brak aktywności fizycznej; 1,4 - praca siedząca, niska aktywność fizyczna; 1,6 - umiarkowana aktywność fizyczna (trening 1-2 razy w tygodniu); 1,75 - aktywny tryb życia (ok. 3-5 treningów w tygodniu); 2,0 - bardzo aktywny tryb życia (praca fizyczna oraz trening w ciągu dnia); ≥ 2,2 - wyczynowe uprawianie sportu.
Podczas interpretacji pomiaru BMI należy wziąć pod uwagę także: wiek – u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych, płeć – kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla płodności i procesu dojrzewania płciowego.
Kalkulator WHR to wygodne i proste narzędzie, które służy do szybkiego obliczenia stosunku talii do bioder. Z przelicznika powinny korzystać zwłaszcza osoby z nadmierną masą ciała. Dzięki niemu można lepiej dopasować dietę do indywidualnych potrzeb. Osoby o prawidłowym BMI również mogą skorzystać z kalkulatora WHR, jednak nie w celu określenia typu otyłości, ale typu sylwetki. Uważa się, że najbliższe idealnym proporcjom są sylwetki o wskaźniku WHR 0,7 u kobiet oraz 1,0 u mężczyzn.
Kalkulator wody to narzędzie przydatne do dokładnego obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę dla różnych osób. Dzięki uwzględnieniu takich cech, jak masa ciała, płeć czy aktywność fizyczna możesz dowiedzieć się, ile pić wody dziennie, aby uchronić organizm przed skutkami niedoboru lub nadmiaru wody. Zapotrzebowanie na wodę jest większe w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Kobiety ciężarne do powyższych wartości powinny dodać około 300 ml wody dziennie, natomiast karmiące piersią – około 750 ml wody dziennie. Do zalecanych ilości wlicza się zarówno wodę pochodzącą ze wszystkich napojów, jak i zawartą w produktach żywnościowych.