Dieta wegańska
- laktoza
- mięso
-
1250 kcal
-
1500 kcal
-
1750 kcal
-
2000 kcal
-
2500 kcal
- 10-15% Białka
- 32-36% Tłuszcze
- 48-55% Węglowodany
- W diecie Wegańskiej nie znajdziesz produktów odzwierzęcych takich jak mięso, ryby, owoce morza, nabiał, jaja czy tłuszcze zwierzęce.
- Dieta zawiera urozmaicone i pełnowartościowe posiłki będące źródłem węglowodanów złożonych, białka i tłuszczów.
- Posiłki zawierają również wegańskie jogurty powstałe z kokosa i orzechów nerkowca.
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
Mąka owsiana, Napój kokosowo-ryżowy, Truskawki, jogurt wegański kokosowy, Borówki amerykańskie, Ksylitol, Kasza jaglana, Olej rzepakowy, Czekolada gorzka, Olej kokosowy, Owoce leśne, Sok z cytryny, Drożdże, Cynamon, Ocet winny, Sól, Wanilia
Alergeny:
Bulion warzywny, Dynia, Płatki owsiane, Marchew, Ziemniak, Olej rzepakowy, Por, Pestki dyni, Nasiona słonecznika, Nasiona chia, Orzechy nerkowca, Sezam, Orzechy laskowe, Syrop z agawy, Imbir, Czosnek, Sól, Papryka słodka, Pieprz, Papryka słodka wędzona, Tymianek, Rozmaryn, Skórka z cytryny
Alergeny:
Ziemniak, Kapusta biała, Pomidory, Kukurydza, Fasola czerwona, Marchew, Kasza jaglana, Papryka czerwona, Olej rzepakowy, Nasiona słonecznika, Oliwa z oliwek, Natka pietruszki, Cebula, Cebula czerwona, Mąka owsiana, Natka pietruszki, Ocet winny, Koncentrat pomidorowy, Sok z limonki, Ksylitol, Płatki drożdżowe, Czosnek, Sól, Pieprz, Papryka słodka, Kolendra
Alergeny:
Napój kokosowo-ryżowy, Woda, Płatki ryżowe, Jeżyny, Syrop z agawy, Matcha
Alergeny:
Pomidory, Makaron kukurydziano-ryżowy, Bakłażan, Pietruszka, Groch, Cebula, Oliwki czarne, Ser żółty wegański, Koperek, Oliwa z oliwek, Syrop z agawy, Rodzynki, Kapary, Sól
Alergeny:
Tortilla bezglutenowa, jogurt wegański z fasoli, Roślinny gyros po grecku, Mix sałat, Kukurydza, Oliwki czarne, Majonez wegański, Szpinak, Czosnek, Sok z cytryny, Oliwa z oliwek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Napój sojowy naturalny, Mąka bezglutenowa, Olej rzepakowy, Ksylitol, Żurawina, Kakao, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Chilli
Alergeny:
Brokuł, Pomidory, Ryż jaśminowy, Soczewica czerwona, Pieczarki, Papryka, Marchew, Masło orzechowe, Koncentrat pomidorowy, Cebula czerwona, Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, Szczypiorek, Pestki dyni, Sezam, Czosnek, Sól, Curry, Kurkuma, Pieprz, Tymianek, Przyprawa do bruschetty, Zioła prowansalskie, Chilli
Alergeny:
Mango, Mix sałat, Ogórek, Ser żółty wegański, Fasola czerwona, Olej rzepakowy, Roszponka, Kapusta czerwona, Woda, Ksylitol, Marchew, Musztarda, Cebula czerwona, Pieprz, Zioła prowansalskie, Sól
Alergeny:
Ogórek, Chleb żytni, Cukinia, Marchew, Pomidory suszone, Cebula, Oliwa z oliwek, Ocet balsamiczny, Kiełki słonecznika, Ocet winny, Szczypiorek, Sos tabasco, Tymianek, Pieprz
Alergeny:
Woda, Gruszka, Napój owsiany, Jagody czarne, Płatki żytnie, Ksylitol, Nasiona chia, Sok z cytryny, Cynamon, Migdały
Alergeny:
Batat, Marchew, Pietruszka, Olej rzepakowy, Woda, Mix sałat, Cebula, Płatki drożdżowe, Sól, Tymianek, Papryka czerwona ostra, Czosnek, Papryka słodka wędzona, Kurkuma, Pieprz
Alergeny:
Ziemniak, Burak, Fasolka szparagowa żółta, Fasolka szparagowa zielona, Bób, Płatki jaglane, Woda, Sezam, Napój kokosowo-ryżowy, Olej rzepakowy, Sos sojowy, Koperek, Siemię lniane, Sól, Nori
Alergeny:
Banan, Woda, Porzeczki czarne, Ananas, Migdały, Ksylitol, Sok z cytryny
Alergeny:
Szpinak, Tofu, Pomidory koktajlowe, Pomidory, Ser grecki wegański, Cebula, Olej kokosowy, Mąka ryżowa, Szpinak, Mąka owsiana, Woda, Mąka ziemniaczana, Mąka gryczana, Por, Mąka z ciecierzycy, Siemię lniane, Oliwa z oliwek, Czosnek, Bazylia, Oregano, Pieprz, Ksylitol, Tymianek, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Sól, Kurkuma, Zioła prowansalskie
Alergeny:
Jabłko, Ciecierzyca, Chleb żytni, Oliwki zielone, Natka pietruszki, Oliwa z oliwek, Cebula, Kiełki rzodkiewki, Czosnek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Ksylitol, Mąka bezglutenowa, Płatki owsiane, Olej kokosowy, Wiórki kokosowe, Syrop z agawy, Woda, Soda
Alergeny:
Napój kokosowo-ryżowy, Śmietana wegańska, Pomidory, Soja, Kapusta pekińska, Ogórek, Rzodkiew, Woda, Makaron żytni, Musztarda, Cebula, Ser mozzarella wegański, Mąka bezglutenowa, Koncentrat pomidorowy, Masło wegańskie, Oliwa z oliwek, Szpinak, Pomidory suszone, Nasiona słonecznika, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Koperek, Pieprz, Sól, Gałka muszkatołowa, Czosnek, Zioła prowansalskie
Alergeny:
Bulion warzywny, Pomidory, Chleb żytni, Ziemniak, Groch, Seler naciowy, Marchew, Pietruszka, Cebula, Czosnek, Oliwa z oliwek, Liść laurowy, Ziele angielskie, Papryka słodka wędzona, Majeranek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Awokado, Komosa ryżowa, Pomidory koktajlowe, Mix sałat, Kukurydza, Płatki kokosowe, Woda, Ksylitol, Olej rzepakowy, Sok z limonki, Roszponka, Kapusta czerwona, Marchew, Musztarda, Ocet balsamiczny, Cebula czerwona, Sos sojowy, Syrop klonowy, Papryka słodka wędzona, Pieprz, Papryka chilli, Sól, Sok z cytryny
Alergeny:
Winogrona, jogurt wegański kokosowy, Napój owsiany, Marchew, Mąka ryżowa, Mąka owsiana, Owoce leśne, Ksylitol, Wiórki kokosowe, Olej rzepakowy, Rodzynki, Żurawina, Skórka z cytryny, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Soda
Alergeny:
Ziemniak, Mix sałat, Ogórek kiszony, Pomidory koktajlowe, Ser grecki wegański, Patisony, Natka pietruszki, Roszponka, Kapusta czerwona, Oliwa z oliwek, Woda, Olej rzepakowy, Nasiona słonecznika, Mięta, Sól, Rozmaryn, Czosnek, Pieprz
Alergeny:
Napój sojowy naturalny, Pieczarki, Śmietana wegańska, Pomidory koktajlowe, Cebula, Mąka bezglutenowa, Bulion warzywny, Kasza gryczana, Pestki dyni, Mąka owsiana bezglutenowa, Mix sałat, Ser cheddar wegański, Pietruszka, Seler, Olej rzepakowy, Marchew, Ksylitol, Soda, Czosnek, Sól, Sos sojowy, Tymianek, Rozmaryn, Gałka muszkatołowa, Pieprz
Alergeny:
Truskawki, Woda, Morele suszone, Migdały, Mąka ziemniaczana, Syrop z agawy, Siemię lniane
Alergeny:
Pomidory, Chleb żytni, Bulion warzywny, Cebula, Papryka, Fasola biała, Olej rzepakowy, Natka pietruszki, Pestki dyni, Kminek, Papryka czerwona ostra, Czosnek, Papryka słodka, Majeranek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Napój owsiany, Mąka z ciecierzycy, jogurt wegański z fasoli, Cebula, Pomidory suszone, Majonez wegański, Płatki drożdżowe, Mix sałat, Szpinak, Ocet jabłkowy, Koncentrat pomidorowy, Sok z cytryny, Ocet winny, Pieprz, Papryka słodka wędzona, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Czosnek, Oregano, Soda, Sól czarna, Kurkuma, Estragon, Sól
Alergeny:
Mąka bezglutenowa, Napój kokosowo-ryżowy, Jagody czarne, Ksylitol, Żurawina, Olej rzepakowy, Sok z cytryny, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Mak, Soda
Alergeny:
Soczewica czerwona, Brukselka, Napój kokosowy, Kasza jęczmienna, Fasolka szparagowa zielona, Marchew, Kapusta pekińska, Mango, Groszek zielony cukrowy, Cebula, Natka pietruszki, Nasiona słonecznika, Oliwa z oliwek, Czosnek, Pieprz, Sól, Curry, Imbir
Alergeny:
Jabłko, Owoce leśne, Kiwi, Migdały, Ksylitol, Imbir
Alergeny:
Woda, Ryż, Ogórek, Sos sojowy, Tofu, Dynia, Ocet ryżowy, Ksylitol, Majonez wegański, Imbir, Sezam, Kiełki buraka, Nori, Imbir, Czosnek, Chilli
Alergeny:
Dlaczego zdrowie zaczyna się na talerzu?
Każdego dnia przyjmujesz garść witamin, ale Twoja odporność się nie poprawia? To wina małej wchłanialności suplementów. Zdrowa żywność nie ma takich ograniczeń!
Wzmocnienie odporności dla każdego
Nie musisz mieć problemów z układem immunologicznym, by skorzystać z naszej diety. Wzmocnienie odporności to przede wszystkim zbilansowane i zdrowe posiłki. A tego potrzebuje każdy!
A MOŻE DIETA Z WYBOREM MENU?
Codziennie 30 dań do wyboru
Zamieniasz posiłki tak jak chcesz
Dokładasz dodatkowe dania
Dodajesz zdrowe przekąski
POTRZEBUJESZ POMOCY W DOBORZE DIETY?
Skorzystaj z naszego Doradcy Diety
Dobierz dietę
Możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dopasować dietę.
Konsultacji udzielamy:
poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00
