Sirt etap 2
- pszenicę
- biały cukier
- surowe mleko krowie
-
1250 kcal
- -% Białka
- -% Tłuszcze
- -% Węglowodany
- Drugi etap diety Sirt trwa od 4 do 7 dni. Twoja dieta składa się z dwóch zielonych koktajli oraz dwóch stałych posiłków z sirtfoods.
- Dieta Sirt zakłada stuprocentowe wykorzystanie zalet sirtuin podczas codziennych posiłków.
- Dieta zakłada deficyt kaloryczny, włączając w to najwyższej jakości składniki. Osiągasz swoje cele i czujesz się zdrowo.
- Koktajl 1
- Posiłek Sirt 1
- Koktajl 2
- Posiłek Sirt 2
Dla kogo?
- Dla osób, które chcą kontynuować swoją przygodę z dietą SIRT i skorzystać z pełnej mocy sirtuin, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i sylwetkowe.
- Idealna, jeśli zależy Ci na dalszej redukcji wagi przy jednoczesnym dbaniu o zdrowie i poprawie ogólnego samopoczucia.
Co zyskasz dzięki diecie SIRTfood – Etap 2?
- Skuteczne odchudzanie z deficytem kalorycznym, wspomaganym przez super produkty sirtuinowe, które pobudzają tzw. geny długowieczności.
- Dwa zielone koktajle oraz dwa pełnowartościowe posiłki każdego dnia – dla pełni zdrowia i smaku.
- Posiłki bogate w antyoksydanty, które spowalniają procesy starzenia i wspomagają regenerację organizmu.
Na czym polega etap 2?
- Trwa od 4 do 7 dni, w trakcie których każdego dnia spożywasz dwa zielone koktajle i dwa stałe posiłki bogate w sirtfoods.
- Kluczowym elementem są sirtuiny, które wspierają metabolizm i pomagają walczyć ze stanami zapalnymi.
Produkty wykluczone:
- pszenica
- surowe mleko krowie
- produkty wysokoprzetworzone
- biały cukier
Dieta nie jest polecana osobom przewlekle chorym, kobietom w ciąży, kobietom karmiącym oraz dzieciom. Przed rozpoczęciem diety – skontaktuj się z naszym dietetykiem!
Co wyróżnia SIRT – Etap 2?
- To dieta, która w pełni wykorzystuje zalety sirtuin, pozwalając Ci zregenerować organizm i czuć się młodziej każdego dnia.
Idealna kontynuacja zdrowej drogi po wymarzoną sylwetkę!
Spróbuj kolejnego kroku z dietą SIRT i ciesz się zdrowiem na własnej skórze!
Czym jest dieta pudełkowa SIRTfood?
Dieta pudełkowa SIRT food to gotowe posiłki komponowane wokół produktów aktywujących sirtuiny, dostarczane pod wskazany adres każdego dnia trwania programu. Zamiast samodzielnie kompletować składniki i przygotowywać zielone koktajle, otrzymujesz je już gotowe, świeże i dopasowane do etapu, na którym aktualnie się znajdujesz. W naszej ofercie taka forma diety sirtuinowej pozwala zachować regularność posiłków bez poświęcania czasu na zakupy, gotowanie i planowanie jadłospisu na kolejne dni.
Dla kogo sprawdzi się catering dietetyczny SIRTfood?
Catering dietetyczny SIRT food to rozwiązanie dla osób, które chcą przejść przez kolejne etapy diety sirtuinowej bez ryzyka pominięcia posiłku bogatego w sirtfoods lub przypadkowego sięgnięcia po produkty wykluczone z programu. Sprawdzi się szczególnie w dniach intensywnej pracy, gdy brakuje czasu na przygotowanie koktajlu czy stałego posiłku od podstaw, a mimo to zależy Ci na konsekwentnym trzymaniu się zasad diety. Catering SIRT food ułatwia też kontrolę porcji i składu posiłków, ponieważ każdy element jadłospisu jest już wcześniej zaplanowany zgodnie z założeniami danego etapu.
Co odróżnia dietę SIRTfood od samodzielnego przygotowywania posiłków?
Największą różnicą jest oszczędność czasu i pewność, że posiłki rzeczywiście odpowiadają założeniom diety sirtuinowej. Samodzielne przygotowanie codziennych zielonych koktajli i dań bogatych w sirtfoods wymaga dostępu do świeżych, sezonowych warzyw i ziół oraz odpowiedniego sprzętu do blendowania. Dieta SIRT food w formie cateringu eliminuje ten wysiłek, a jednocześnie zachowuje różnorodność smakową dzięki zmieniającemu się menu na kolejne dni programu.
Jak wygląda dostawa diety SIRTfood?
Posiłki w ramach cateringu SIRT food trafiają pod wskazany adres z odpowiednim wyprzedzeniem, dzięki czemu koktajle i stałe dania są gotowe do spożycia zgodnie z rozkładem etapu, na którym się znajdujesz. Dzięki temu nie musisz martwić się o świeżość składników ani o to, czy dany produkt faktycznie wpisuje się w listę sirtfoods, ponieważ o to dbamy na etapie przygotowania każdej porcji w naszej ofercie.
Menu na najbliższy tydzień
-
Koktajl 1
Koktajl z selerem naciowym, jarmużem, rukolą i matchą
-
Posiłek Sirt 1
Kurczak w sosie rozmarynowym z komosą ryżową, marchewką i fasolką szparagową
-
Koktajl 2
Koktajl z melonem i kiwi
-
Posiłek Sirt 2
Gryczana tarta z brokułem, mozzarellą i pomidorkami
- Koktajl 1
Alergeny:
- Orzechy
- Seler
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Soja
- Seler
- Koktajl 2
Alergeny:
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Mleko
- Jaja
-
Koktajl 1
Koktajl jabłkiem, ogórkiem i natka pietruszki
-
Posiłek Sirt 1
Gulasz z szynką wieprzową i kaszą gryczaną
-
Koktajl 2
Koktajl bananowo-truskawkowy
-
Posiłek Sirt 2
Pomidorowa rolada z nadzieniem szczypiorkowym i mizerią z rzodkiewką
- Koktajl 1
Alergeny:
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Seler
- Koktajl 2
Alergeny:
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Mleko
- Jaja
- Koktajl 1
Alergeny:
- Seler
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Seler
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Mleko
- Jaja
- Koktajl 2
Alergeny:
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Sezam
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Mleko
-
Koktajl 1
Koktajl szpinakowy z kiwi i cytryną
-
Posiłek Sirt 1
Tikka masala z indykiem i biało-czerwonym ryżem
-
Koktajl 2
Koktajl z mango i imbirem
-
Posiłek Sirt 2
Pizza bezglutenowa z brokułami, oliwkami i sosem pomidorowym
- Koktajl 1
Alergeny:
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Koktajl 2
Alergeny:
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Koktajl 1
Alergeny:
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Ryby
- Mleko
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Koktajl 2
Alergeny:
- Orzechy
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Sezam
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Koktajl 1
Alergeny:
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Seler
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Koktajl 2
Alergeny:
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Jaja
- Gorczyca
- Mleko
- Koktajl 1
Alergeny:
- Posiłek Sirt 1
Alergeny:
- Zboża zawierające gluten tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies
- Jaja
- Koktajl 2
Alergeny:
- Orzechy
- Posiłek Sirt 2
Alergeny:
- Gorczyca
- Mleko
- Jaja
Dieta Sirt – Etap 2
Znasz już cudowną moc sirtuin? Czas na kolejny krok w drodze do osiągnięcia pełni szczęścia. Drugi etap trwa od 4 do 7 dni. Twoja dieta składa się z dwóch zielonych koktajli oraz dwóch stałych posiłków z sirtfoods.
POTRZEBUJESZ POMOCY W DOBORZE DIETY?
Skorzystaj z naszego Doradcy Diety
Dobierz dietę
Możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dopasować dietę.
Konsultacji udzielamy:
poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00
Pamiętaj jednak, że samo sprawdzenie wskaźnika BMR (podstawowej przemiany materii) nie wystarczy, aby określić, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś dostarczyć organizmowi. Aby otrzymać całkowitą przemianę materii, uzyskany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, który wynosi: Współczynnik Poziom aktywności fizycznej: 1,2 - brak aktywności fizycznej; 1,4 - praca siedząca, niska aktywność fizyczna; 1,6 - umiarkowana aktywność fizyczna (trening 1-2 razy w tygodniu); 1,75 - aktywny tryb życia (ok. 3-5 treningów w tygodniu); 2,0 - bardzo aktywny tryb życia (praca fizyczna oraz trening w ciągu dnia); ≥ 2,2 - wyczynowe uprawianie sportu.
Podczas interpretacji pomiaru BMI należy wziąć pod uwagę także: wiek – u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych, płeć – kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla płodności i procesu dojrzewania płciowego.
Kalkulator WHR to wygodne i proste narzędzie, które służy do szybkiego obliczenia stosunku talii do bioder. Z przelicznika powinny korzystać zwłaszcza osoby z nadmierną masą ciała. Dzięki niemu można lepiej dopasować dietę do indywidualnych potrzeb. Osoby o prawidłowym BMI również mogą skorzystać z kalkulatora WHR, jednak nie w celu określenia typu otyłości, ale typu sylwetki. Uważa się, że najbliższe idealnym proporcjom są sylwetki o wskaźniku WHR 0,7 u kobiet oraz 1,0 u mężczyzn.
Kalkulator wody to narzędzie przydatne do dokładnego obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę dla różnych osób. Dzięki uwzględnieniu takich cech, jak masa ciała, płeć czy aktywność fizyczna możesz dowiedzieć się, ile pić wody dziennie, aby uchronić organizm przed skutkami niedoboru lub nadmiaru wody. Zapotrzebowanie na wodę jest większe w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Kobiety ciężarne do powyższych wartości powinny dodać około 300 ml wody dziennie, natomiast karmiące piersią – około 750 ml wody dziennie. Do zalecanych ilości wlicza się zarówno wodę pochodzącą ze wszystkich napojów, jak i zawartą w produktach żywnościowych.
Pamiętaj jednak, że samo sprawdzenie wskaźnika BMR (podstawowej przemiany materii) nie wystarczy, aby określić, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś dostarczyć organizmowi. Aby otrzymać całkowitą przemianę materii, uzyskany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, który wynosi: Współczynnik Poziom aktywności fizycznej: 1,2 - brak aktywności fizycznej; 1,4 - praca siedząca, niska aktywność fizyczna; 1,6 - umiarkowana aktywność fizyczna (trening 1-2 razy w tygodniu); 1,75 - aktywny tryb życia (ok. 3-5 treningów w tygodniu); 2,0 - bardzo aktywny tryb życia (praca fizyczna oraz trening w ciągu dnia); ≥ 2,2 - wyczynowe uprawianie sportu.
Podczas interpretacji pomiaru BMI należy wziąć pod uwagę także: wiek – u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych, płeć – kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla płodności i procesu dojrzewania płciowego.
Kalkulator WHR to wygodne i proste narzędzie, które służy do szybkiego obliczenia stosunku talii do bioder. Z przelicznika powinny korzystać zwłaszcza osoby z nadmierną masą ciała. Dzięki niemu można lepiej dopasować dietę do indywidualnych potrzeb. Osoby o prawidłowym BMI również mogą skorzystać z kalkulatora WHR, jednak nie w celu określenia typu otyłości, ale typu sylwetki. Uważa się, że najbliższe idealnym proporcjom są sylwetki o wskaźniku WHR 0,7 u kobiet oraz 1,0 u mężczyzn.
Kalkulator wody to narzędzie przydatne do dokładnego obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę dla różnych osób. Dzięki uwzględnieniu takich cech, jak masa ciała, płeć czy aktywność fizyczna możesz dowiedzieć się, ile pić wody dziennie, aby uchronić organizm przed skutkami niedoboru lub nadmiaru wody. Zapotrzebowanie na wodę jest większe w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Kobiety ciężarne do powyższych wartości powinny dodać około 300 ml wody dziennie, natomiast karmiące piersią – około 750 ml wody dziennie. Do zalecanych ilości wlicza się zarówno wodę pochodzącą ze wszystkich napojów, jak i zawartą w produktach żywnościowych.