Wyzwanie wojownika
- strączki
- pszenicę
- biały cukier
- surowe mleko krowie
- źródła tłuszczów trans
- pozostałe zboża glutenowe
-
1250 kcal
-
1500 kcal
-
1750 kcal
-
2000 kcal
-
2500 kcal
- 15-20% Białka
- 30-35% Tłuszcze
- 40-45% Węglowodany
- Zdrowie i dobre samopoczucie przede wszystkim. Bez żadnych kompromisów.
- Plan wyklucza niezdrowe tłuszcze trans i surowe mleko krowie.
- W daniach nie znajdziesz strączków, zbóż glutenowych i nabiału.
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
Woda, Napój kokosowo-ryżowy, Płatki owsiane bezglutenowe, Daktyle, Ksylitol, Migdały, Nasiona chia, Sól, Wanilia
Alergeny:
Bulion drobiowy, Marchew, Seler, Kalafior, Napój kokosowy, Olej rzepakowy, Kalarepa, Seler naciowy, Pietruszka, Cebula, Koperek, Sól, Czosnek, Pieprz
Alergeny:
Filet z piersi indyka, Kalafior romanesco, Kalafior, Kasza gryczana, Napój kokosowy, Marchew, Woda, Papryka, Olej rzepakowy, Czosnek, Pietruszka, Seler, Koperek, Sól, Oliwa z oliwek, Tymianek, Cebula, Kurkuma, Curry, Chilli, Papryka słodka wędzona, Pieprz
Alergeny:
Gruszka, Burak, Napój migdałowy, Mąka bezglutenowa, Ksylitol, Olej rzepakowy, Orzechy nerkowca, Sok z cytryny, Kakao, Morele suszone, Rodzynki, Żurawina, Cynamon, Soda
Alergeny:
Jaja, Bakłażan, Mąka gryczana, Pomidory koktajlowe, Pomidory, Woda, Ser grecki wegański, Napój kokosowo-ryżowy, Orzechy nerkowca, Szpinak, Cebula, Olej rzepakowy, Sok z cytryny, Musztarda, Płatki drożdżowe, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Pieprz, Sól, Czosnek, Bazylia
Alergeny:
Jaja, Pomidory, Pomidory, Napój kokosowo-ryżowy, Czosnek, Oliwa z oliwek, Papryka czerwona, Szpinak, Olej rzepakowy, Szczypiorek, Cebula czerwona, Sok z limonki, Ksylitol, Pieprz, Sól, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Kolendra
Alergeny:
Napój kokosowo-ryżowy, Śliwki, Woda, Rodzynki, Ryż paraboliczny, Miód, Budyń
Alergeny:
Dorsz, Kapusta czerwona, Komosa ryżowa, Napój kokosowo-ryżowy, Jaja, Włoszczyzna, Jabłko, Marchew, Olej rzepakowy, Płatki owsiane bezglutenowe, Por, Koperek, Cebula, Seler naciowy, Mąka ziemniaczana, Pieprz, Sól, Papryka czerwona ostra, Kurkuma
Alergeny:Filet z piersi kurczaka, Papryka żółta, Mix sałat, Seler naciowy, Pomidory koktajlowe, Olej rzepakowy, Żurawina, Roszponka, Kapusta czerwona, Musztarda, Woda, Miód, Sok z cytryny, Kiełki rzodkiewki, Sól, Pieprz, Papryka słodka wędzona, Rozmaryn
Alergeny:
Chleb bezglutenowy owsiany, Papryka czerwona, Ogórek, Marchew, Orzechy nerkowca, Pietruszka, Seler, Sok z cytryny, Płatki drożdżowe, Kiełki kapusty czerwonej, Olej rzepakowy, Czosnek, Pieprz
Alergeny:
Jabłko, Napój kokosowo-ryżowy, Napój ryżowy, Jaja, Mąka bezglutenowa, Kasza jaglana, Ksylitol, Olej rzepakowy, Rodzynki, Sok z cytryny, Olej kokosowy, Kakao, Ocet winny, Wanilia
Alergeny:
Seler, Filet z piersi indyka, Papryka czerwona, Papryka żółta, Szpinak, Olej rzepakowy, Cebula czerwona, Orzechy nerkowca, Tymianek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Cukinia, Ser grecki wegański, Sos majonezowy, Woda, Pomidory, Pomidory, Mąka gryczana, Mąka jaglana, Mąka owsiana bezglutenowa, Szpinak, Pomidory suszone, Cebula, Oliwa z oliwek, Sól, Drożdże, Ksylitol, Czosnek, Sok z cytryny, Pieprz, Miód, Bazylia, Oregano, Tymianek
Alergeny:
Bulion drobiowy, Kapusta czerwona, Nasiona słonecznika, Cebula, Burak, Ziemniak, Olej rzepakowy, Jabłko, Marchew, Pietruszka, Seler, Napój kokosowo-ryżowy, Por, Ksylitol, Czosnek, Kminek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Kluski śląskie (ziemniaki, skrobia ziemniaczana, jaja, sól, olej rzepakowy), Filet z piersi kurczaka, Napój kokosowo-ryżowy, Pieczarki, Szpinak, Cebula, Olej rzepakowy, Natka pietruszki, Sól, Pieprz, Papryka słodka wędzona, Rozmaryn
Alergeny:
Jaja kurze, Chleb bezglutenowy owsiany, Pomidory, Cukinia, Papryka, Jarmuż, Ser żółty wegański, Cebula, Szczypiorek, Oliwa z oliwek, Czosnek, Sól, Pieprz
Alergeny:
Napój ryżowy, Puree mango, Tapioka, Rokitnik, Ksylitol, Wanilia
Alergeny:
Seler, Filet z piersi z kurczaka, Marchew, Jabłko, Por, Olej rzepakowy, Migdały, Ser grecki wegański, Sok z cytryny, Oliwa z oliwek, Tymianek, Natka pietruszki, Sól, Pieprz, Papryka słodka, Czosnek, Zioła prowansalskie
Alergeny:
Filet z piersi indyka, Winogrona, Mix sałat, Papryka zielona, Pomidory koktajlowe, Olej rzepakowy, Szpinak, Marchew, Musztarda, Woda, Miód, Tymianek, Kapusta czerwona, Sok z cytryny, Kiełki kapusty czerwonej, Maliny, Pieprz, Sól
Alergeny:
Mąka bezglutenowa, Brokuł, Ogórek, Kalarepa, Pomidory, Jaja, Cebula, Mix sałat, Olej rzepakowy, Oliwa z oliwek, Miód, Bazylia, Oregano, Czosnek, Tymianek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Chleb bezglutenowy owsiany, Papryka czerwona, Rzodkiew, Tuńczyk, Sos majonezowy, Patisony, Cebula czerwona, Kiełki kapusty czerwonej, Pieprz, Sól
Alergeny:
Brzoskwinia, Mąka owsiana bezglutenowa, Ksylitol, Jaja, Olej rzepakowy, Olej kokosowy, Napój kokosowo-ryżowy, Kakao, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Cynamon
Alergeny:
Ziemniak, Okoń, Marchew, Koncentrat pomidorowy, Pietruszka, Seler, Woda, Olej rzepakowy, Cytryna, Koperek, Natka pietruszki, Sól, Majeranek, Pieprz, Musztarda, Papryka słodka, Czosnek, Ziele angielskie, Liść laurowy
Alergeny:
Pomidory, Woda, Ryż basmati, Marchew, Pietruszka, Seler, Olej rzepakowy, Cebula, Czosnek, Sól, Bazylia, Pieprz, Ksylitol
Alergeny:Filet z piersi kurczaka, Burak, Pomidory koktajlowe, Kasza jaglana, Olej rzepakowy, Szpinak, Miód, Granat, Ocet balsamiczny, Woda, Musztarda, Natka pietruszki, Sól, Pieprz, Koperek, Papryka słodka wędzona, Rozmaryn, Zioła prowansalskie, Tymianek, Przyprawa do bruschetty
Alergeny:
Woda, Napój kokosowy, Truskawki, Borówki amerykańskie, Kasza jaglana, Budyń, Migdały, Miód
Alergeny:Marchew, Jaja, Cebula, Napój kokosowo-ryżowy, Włoszczyzna, Mąka ryżowa, Mąka owsiana bezglutenowa, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Seler naciowy, Mąka ziemniaczana, Pieprz, Sól, Bazylia
Alergeny:Pietruszka, Filet z piersi kurczaka, Pomidory, Woda, Ogórek kiszony, Oliwa z oliwek, Olej rzepakowy, Curry, Szczypiorek, Miód, Skórka z cytryny, Cebula, Czosnek, Pieprz, Kurkuma, Sól
Alergeny:
Napój migdałowy, Ananas, Żurawina, Ksylitol, Kakao, Mąka ziemniaczana, Agar
Alergeny:
Brokuł, Pomidory, Filet z piersi indyka, Kasza gryczana, Woda, Szpinak, Ser mozzarella wegański, Olej rzepakowy, Cebula czerwona, Tymianek, Sól, Pieprz, Papryka słodka, Kurkuma, Czosnek
Alergeny:
Filet z piersi kurczaka, Chleb bezglutenowy owsiany, Koperek, Woda, Oliwa z oliwek, Nasiona słonecznika
Alergeny:
Gruszka, Mąka owsiana bezglutenowa, Jaja, Morele suszone, Żurawina, Ksylitol, Orzechy nerkowca, Olej rzepakowy, Proszek do pieczenia bezglutenowy, Soda, Cynamon
Alergeny:
Woda, Ziemniak, Schab wieprzowy, Kapusta biała, Cebula, Olej rzepakowy, Czosnek, Sól, Pieprz, Chilli, Curry, Majeranek, Ziele angielskie, Liść laurowy, Tymianek
Alergeny:
Sok jabłkowy, Jabłko, Truskawki, Banan, Woda, Marchew, Siemię lniane, Imbir, Cynamon
Alergeny:
Bulion warzywny, Pomidory, Bakłażan, Ryż arborio, Cukinia, Cebula czerwona, Olej rzepakowy, Czosnek, Sól, Pieprz
Alergeny:
Dlaczego zdrowie zaczyna się na talerzu?
Każdego dnia przyjmujesz garść witamin, ale Twoja odporność się nie poprawia? To wina małej wchłanialności suplementów. Zdrowa żywność nie ma takich ograniczeń!
Gotowe diety SuperMenu
Oprócz klasycznych diet, takich jak Fit, Active czy Vege, mamy też coś specjalnego – jeden z dwóch innowacyjnych programów opracowanych przez Annę Lewandowską: dieta na Dobry Start lub Wyzwanie Wojownika. Potrzebujesz diety o niskim indeksie glikemicznym lub na wzmocnienie odporności? W naszej ofercie znajdziesz również takie propozycje.
POTRZEBUJESZ POMOCY W DOBORZE DIETY?
Skorzystaj z naszego Doradcy Diety
Dobierz dietę
Możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dopasować dietę.
Konsultacji udzielamy:
poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00
