Wzmocnienie Odporności
-
1250 kcal
-
1500 kcal
-
1750 kcal
-
2000 kcal
-
2500 kcal
- 15-20% Białka
- 30-35% Tłuszcze
- 45-50% Węglowodany
- Każde danie, w menu diety, zawiera witaminy, które działają antyoksydacyjne i wspomagają układ odpornościowy.
- Wzmocnienie Odporności jest bogata w kwasy omega-3, które pomagają walczyć z infekcjami.
- Śniadanie
- II Śniadanie
- Obiad
- Podwieczorek
- Kolacja
-
Śniadanie
Pasta buraczana z ogórkiem kiszonym i pieczywem razowym
-
II Śniadanie
Wegański biszkopt z brzoskwiniową galaretką (może zawierać pestkę)
-
Obiad
Pieczona pierś z indyka z sosem warzywno-kokosowym, kaszą gryczaną i kalafiorem
-
Podwieczorek
Sałatka z grillowaną cukinią, mango, wegańską mozzarellą i miętowym winegretem
-
Kolacja
Pierogi ze szpinakiem, twarogiem i sosem pomidorowym
Chleb razowy ze słonecznikiem, Ogórek kiszony, Fasola biała, Burak, Pestki dyni, Czosnek niedźwiedzi, Sok z cytryny, Pieprz, Sól
Alergeny:Brzoskwinia, Woda, Cukier, mąka pszenna , Marakuja, Olej rzepakowy, Agar, Kakao, Proszek do pieczenia , Soda
Alergeny:
Filet z piersi indyka, Kalafior romanesco, Kalafior, Kasza gryczana, Napój kokosowy, Marchew, Woda, Papryka, Olej rzepakowy, Pietruszka, Seler, Czosnek, Koperek, Sól, Oliwa z oliwek, Cebula, Tymianek, Kurkuma, Curry, Chilli, Papryka słodka wędzona, Pieprz
Alergeny:
Cukinia, Mango, Mix sałat, Ser mozzarella wegański, Fasola czarna, Kukurydza, Olej rzepakowy, Szpinak, Kapusta czerwona, Woda, Ksylitol, Marchew, Ocet balsamiczny, Mięta, Pieprz, Sól
Alergeny:
Pierogi ze szpinakiem i serem ( woda, mąka pszenna, szpinak, ser twarogowy, olej rzepakowy, sól, czosnek, jaja), Pomidory, Śmietana wegańska, Cebula, Szpinak, Olej rzepakowy, Czosnek, Bazylia, Pieprz, Sól
Alergeny:
Marchew, Pumpernikiel, Seler naciowy, Rzodkiewka, Sezam, Tahini, Pomidory suszone, Nasiona słonecznika, Sok z cytryny, Natka pietruszki, Sos sojowy, Papryka czerwona ostra, Imbir, Sól
Alergeny:
Napój kokosowo-ryżowy, Śliwki, Woda, Rodzynki, Ryż paraboliczny, Miód, Budyń
Alergeny:
Brukselka, Batat, Śmietana wegańska, Cukinia, Kasza bulgur , Woda, Marchew, Fasola biała, Olej rzepakowy, Cebula, mąka pszenna , Chilli, Sól, Mąka ziemniaczana, Sok z cytryny, Czosnek, Kolendra, Kurkuma, Curry, Ziele angielskie, Liść laurowy, Pieprz, Natka pietruszki, Garam masala
Alergeny:
Mąka bezglutenowa, Olej rzepakowy, Syrop klonowy, Mąka ziemniaczana, Czekolada gorzka, Sok z cytryny, Kakao, Skórka z pomarańczy
Alergeny:
Pietruszka, Bób, Pomidory koktajlowe, Ser grecki wegański, Makaron świderki , Bazylia, Oliwki czarne, Oliwa z oliwek, Szpinak, Woda, Nasiona słonecznika, Sól, Czosnek, Cynamon, Kurkuma, Imbir, Pieprz, Rozmaryn
Alergeny:
jogurt wegański z fasoli, Ananas, Napój ryżowy, Woda, Jabłko, Truskawki, Płatki owsiane, Cukier, Masło orzechowe, Marchew, Rodzynki, Czekolada gorzka, Nasiona chia, Przyprawy korzenne, Cynamon, Wanilia
Alergeny:
Seler, Papryka czerwona, Papryka żółta, Ser feta bez laktozy, Szpinak, Olej rzepakowy, Cebula czerwona, Orzechy nerkowca, Sól, Pieprz
Alergeny:
Bulion drobiowy, Filet z piersi z kurczaka, Kapusta kiszona, Kasza gryczana, Ogórek kiszony, Marchew, Olej rzepakowy, Ser żółty, Marchew, Natka pietruszki, Musztarda, Sól, Ketchup domowy, Natka pietruszki, Pieprz, Ziele angielskie, Liść laurowy, Tymianek
Alergeny:
Sok pomarańczowy, Mix owoców, Woda, Cukier, Nasiona chia
Alergeny:
Pomidory, Cukinia, Marchew, Kasza jęczmienna, Olej rzepakowy, Pietruszka, Ser żółty wegański, Seler, Cebula, Pestki dyni, Szpinak, Ksylitol, Sól, Zioła prowansalskie, Musztarda, Ocet jabłkowy, Pieprz, Papryka czerwona ostra, Czosnek
Alergeny:
Fasola biała, Chleb żytni z dynią, Papryka czerwona, Ogórek, Oliwki zielone, Oliwa z oliwek, Sezam, Sok z cytryny, Czosnek, Chilli, Tymianek, Sól
Alergeny:
mąka pszenna , Olej rzepakowy, Cukier, Czekolada gorzka, Sok z cytryny, Skórka z cytryny
Alergeny:
Ziemniak, Śmietana wegańska, Marchew, Tofu, Jabłko, Kasza jaglana, Cebula, Olej rzepakowy, Sok z cytryny, mąka pszenna , Pieprz zielony, Płatki drożdżowe, Oliwa z oliwek, Musztarda, Sól, Pieprz, Natka pietruszki, Mąka ziemniaczana, Sól czarna, Chilli, Curry
Alergeny:
Bulion warzywny, Ziemniak, Kalafior, Marchew, Pietruszka, Śmietana wegańska, Fasolka szparagowa zielona, Olej rzepakowy, Nasiona słonecznika, Por, Cebula, Sos sojowy, Koperek, Gałka muszkatołowa, Czosnek, Pieprz, Sól
Alergeny:
Woda, Pomidory, Maca, Fasola czarna, Papryka, Soja, Kukurydza, Cebula czerwona, Olej rzepakowy, Czekolada gorzka, Czosnek, Cynamon, Pieprz, Kmin rzymski, Sól
Alergeny:
Banan, jogurt wegański kokosowy, mąka pszenna , Marakuja, Olej rzepakowy, Jagody goji, Cukier, Proszek do pieczenia , Cynamon
Alergeny:
Marchew, Seler, Burak, Dynia, Olej rzepakowy, Woda, Cebula, Szpinak, Płatki drożdżowe, Tymianek, Sól, Papryka czerwona ostra, Czosnek, Papryka słodka wędzona, Kurkuma, Pieprz
Alergeny:
Kalafior romanesco, Soczewica czerwona, Śmietana wegańska, Makaron gryczany, Cebula, Pietruszka, Musztarda, Sezam, Natka pietruszki, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Papryka słodka, Pieprz, Kurkuma, Sól, Czosnek
Alergeny:
Daktyle, Figi, Wiórki kokosowe, Masło orzechowe, Olej kokosowy, Syrop z agawy, Kakao, Cynamon
Alergeny:
Pietruszka, Rzodkiewka, Chleb żytni, Por, Nasiona słonecznika, Oliwa z oliwek, Bazylia, Czosnek, Sól, Pieprz
Alergeny:
Cukinia, Napój sojowy naturalny, jogurt wegański z fasoli, mąka pszenna , Pomidory suszone, Nasiona słonecznika, Majonez wegański, Oliwa z oliwek, Cukier, Koperek, Soda, Sól, Oregano, Tymianek, Papryka chilli, Czosnek, Pieprz
Alergeny:Marchew, Jaja, Cebula, Napój kokosowo-ryżowy, Włoszczyzna, Mąka ryżowa, Mąka owsiana bezglutenowa, Natka pietruszki, Olej rzepakowy, Seler naciowy, Mąka ziemniaczana, Pieprz, Sól, Bazylia
Alergeny:Pietruszka, Filet z piersi kurczaka, Pomidory, Woda, Ogórek kiszony, Oliwa z oliwek, Olej rzepakowy, Curry, Szczypiorek, Miód, Skórka z cytryny, Cebula, Czosnek, Pieprz, Kurkuma, Sól
Alergeny:
Napój owsiany, Puree mango, Wiśnie, Woda, Marakuja, Migdały, Ksylitol
Alergeny:
Papryka, Kalafior, Kasza kuskus , Bulion warzywny, Cebula czerwona, Pomidory, Olej rzepakowy, Mąka ziemniaczana, Papryka słodka wędzona, Czosnek, Tymianek, Papryka słodka, Sól
Alergeny:
Tofu, Owoce leśne, Cukier, Sok z cytryny, Napój owsiany, Płatki jęczmienne, Płatki owsiane, Płatki żytnie, Morele suszone, Żurawina, Śliwki suszone, Pestki dyni, Otręby owsiane, Nasiona słonecznika, Migdały, Wanilia
Alergeny:
Bulion warzywny, Batat, Ziemniak, Nasiona słonecznika, Marchew, Orzechy nerkowca, Por, Olej rzepakowy, Imbir, Czosnek, Papryka słodka, Pieprz, Sól
Alergeny:
Brokuł, Napój kokosowo-ryżowy, Groszek zielony cukrowy, Papryka, Groch, Pomidory, Ryż czarny, Ryż paraboliczny, Ryż czerwony, Woda, Olej rzepakowy, Cebula, Oliwa z oliwek, Czosnek, Garam masala, Sól, Imbir, Pieprz
Alergeny:
Napój kokosowo-ryżowy, Erytrytol, Mąka bezglutenowa, Mąka owsiana bezglutenowa, Wiórki kokosowe, Czekolada gorzka, Kakao, Proszek do pieczenia bezglutenowy
Alergeny:
Pomidory, Pomidory, Cebula, Ser grecki wegański, Pieczarki, Woda, Mąka gryczana, Mąka jaglana, Mąka owsiana bezglutenowa, Kapary, Oliwa z oliwek, Czosnek, Ksylitol, Sól, Drożdże, Oregano, Bazylia, Tymianek, Pieprz
Alergeny:
Dlaczego zdrowie zaczyna się na talerzu?
Każdego dnia przyjmujesz garść witamin, ale Twoja odporność się nie poprawia? To wina małej wchłanialności suplementów. Zdrowa żywność nie ma takich ograniczeń!
Gotowe diety SuperMenu
Oprócz klasycznych diet, takich jak Fit, Active czy Vege, mamy też coś specjalnego – jeden z dwóch innowacyjnych programów opracowanych przez Annę Lewandowską: dieta na Dobry Start lub Wyzwanie Wojownika. Potrzebujesz diety o niskim indeksie glikemicznym lub na wzmocnienie odporności? W naszej ofercie znajdziesz również takie propozycje.
POTRZEBUJESZ POMOCY W DOBORZE DIETY?
Skorzystaj z naszego Doradcy Diety
Dobierz dietę
Możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej. Nasz zespół dietetyków pomoże Ci dopasować dietę.
Konsultacji udzielamy:
poniedziałek - piątek w godzinach 7:00‑17:00
