AUTORSKA FILOZOFIA
Wspólnym mianownikiem moich wszystkich aktywności, jest zmiana nawyków Polaków na zdrowsze. Inspiruję, motywuję i pomagam żyć zdrowiej, a swoje działania opieram na 3 filarach mojej filozofii.
Zdrowa dieta

Aktywność fizyczna

Równowaga psychofizyczna i motywacja


PO PIERWSZE ZDROWIE
Każdy z planów dietetycznych SuperMenu jest inny, ale jest coś, co łączy je wszystkie. To nasza pasja do zdrowego stylu życia i staranność w doborze najwyższej jakości składników. W żadnej z naszych diet nie znajdziesz produktów wysokoprzetworzonych, barwników ani konserwantów.Co znajdziesz w naszym planie żywieniowym? Wysokiej jakości źródła białka, zdrowe tłuszcze i węglowodany. Do tego: moc warzyw, przypraw i ziół. Zdrowa różnorodność – to ona jest kluczem do zbilansowanej diety i ochrony przed niedoborami. Jest też naszym kluczem do… dobrego smaku:)
Co nas wyróżnia? To czego nie ma!
-
Bez białego cukru
-
Bez surowego mleka krowiego
-
Bez pszenicy
Nie wiesz co wybrać? Skorzystaj z naszego kalkulatora Diety
SKĄD WIEMY, ŻE CI SIĘ UDA?
W SuperMenu nie wierzymy w „diety cud” i inne magiczne sposoby. Jeśli chcesz jeść i żyć zdrowo, potrzebujesz przemyślanych zmian w swoich nawykach żywieniowych. To właśnie nas wyróżnia! Nie chcemy dostarczać Ci „diety jako diety”, chcemy namówić Cię do zmiany nawyków żywieniowych na lepsze i zdrowsze! Wówczas efekt będzie trwały, a Ty pokochasz to, co będzie na talerzu:)
BRAND STORY
Nie lubię słowa dieta, może się ono kojarzyć z chwilowym kaprysem. Zależy mi na zmianie nawyków żywieniowych na takie, które dzięki odpowiednio dobranym składnikom odżywczym, ilościom przyjmowanych pokarmów, pozwolą nam cieszyć się zdrowiem i energią każdego dnia.Podstawą właściwego sposobu żywienia jest różnorodność. Tę samą zasadę wyznaje moja wspólniczka Ewa Tyrkiel, posiadająca duże doświadczenie w branży cateringowej. Odpowiedni dobór składników jest kluczem do sukcesu zarówno w kuchni jak i naszym zdaniem w biznesie!
Razem z Ewą wierzymy, że dobre jedzenie jest jak wysokiej jakości „paliwo”, które napędza nas do działania i osiągania celów, które codziennie przed sobą stawiamy.



POZNAJ NASZ ZESPÓŁ
Proces komponowania menu do pudełek to symbioza wiedzy dietetyka o zdrowym żywieniu i specjalistycznych potrzebach naszych klientów oraz kreatywności szefa kuchni w przygotowywaniu smacznych, zrównoważonych i atrakcyjnych wizualnie dań.
Dzięki temu, dbamy o to abyś czuł się zaopiekowany i mógł cieszyć się zdrowym i różnorodnym menu każdego dnia!

Eko składniki i certyfikaty
poznaj nasze dietyPamiętaj jednak, że samo sprawdzenie wskaźnika BMR (podstawowej przemiany materii) nie wystarczy, aby określić, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś dostarczyć organizmowi. Aby otrzymać całkowitą przemianę materii, uzyskany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, który wynosi: Współczynnik Poziom aktywności fizycznej: 1,2 - brak aktywności fizycznej; 1,4 - praca siedząca, niska aktywność fizyczna; 1,6 - umiarkowana aktywność fizyczna (trening 1-2 razy w tygodniu); 1,75 - aktywny tryb życia (ok. 3-5 treningów w tygodniu); 2,0 - bardzo aktywny tryb życia (praca fizyczna oraz trening w ciągu dnia); ≥ 2,2 - wyczynowe uprawianie sportu.
Podczas interpretacji pomiaru BMI należy wziąć pod uwagę także: wiek – u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych, płeć – kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla płodności i procesu dojrzewania płciowego.
Kalkulator WHR to wygodne i proste narzędzie, które służy do szybkiego obliczenia stosunku talii do bioder. Z przelicznika powinny korzystać zwłaszcza osoby z nadmierną masą ciała. Dzięki niemu można lepiej dopasować dietę do indywidualnych potrzeb. Osoby o prawidłowym BMI również mogą skorzystać z kalkulatora WHR, jednak nie w celu określenia typu otyłości, ale typu sylwetki. Uważa się, że najbliższe idealnym proporcjom są sylwetki o wskaźniku WHR 0,7 u kobiet oraz 1,0 u mężczyzn.
Kalkulator wody to narzędzie przydatne do dokładnego obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę dla różnych osób. Dzięki uwzględnieniu takich cech, jak masa ciała, płeć czy aktywność fizyczna możesz dowiedzieć się, ile pić wody dziennie, aby uchronić organizm przed skutkami niedoboru lub nadmiaru wody. Zapotrzebowanie na wodę jest większe w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Kobiety ciężarne do powyższych wartości powinny dodać około 300 ml wody dziennie, natomiast karmiące piersią – około 750 ml wody dziennie. Do zalecanych ilości wlicza się zarówno wodę pochodzącą ze wszystkich napojów, jak i zawartą w produktach żywnościowych.