Dieta pudełkowa Dash

Czujesz, że już czas zadbać o swój organizm? Poznaj jedną z najzdrowszych diet świata. Stworzoną, by obniżać ciśnienie tętnicze i zmniejszać ryzyko rozwoju chorób serca. Dash wiarę?

Zamawiam

1250 kcal / 1500 kcal / 1750 kcal / 2000 kcal / 2500 kcal

40-45% Węglowodany

30-35% Tłuszcze

15-20% Białko

Przykładowe menu

Śniadanie

Ziołowa pasta twarogowa z miętą, pieczywem żytnim i rzodkiewką

Drugie śniadanie

Sałatka z brokułem, serem mozzarella, papryką i sosem winegret

Obiad

Dorsz pieczony w sosie limonkowym z kaszą pęczak i surówką

Podwieczorek

Pieczona gruszka z serkiem waniliowym i orzechami włoskimi

Kolacja

Gryczane naleśniki ze szpinakiem, ricottą i pomidorkami

Zamawiam

Zobacz wszystkie korzyści odżywiania z dietą Dash:

Co konkretnie w niej znajdziesz?

Moc owoców i warzyw — źródło witamin, składników mineralnych, a także naturalnych związków bioaktywnych — flawonoidów;
Odpowiednią ilość produktów mlecznych —
o zmniejszonej zawartości tłuszczów;
Rośliny strączkowe, orzechy, nasiona i pestki — źródła białka roślinnego;
Chude mięso, drób i ryby — ograniczysz tym samym tłuszcze nasycone i cholesterol;
Absolutnie zero soli — powiesz: nuda? Nic bardziej mylnego. Znajdziesz tu mnóstwo aromatycznych przypraw korzystnych dla Twojego zdrowia.

Jedna z najzdrowszych diet na świecie? Oto dowody:

Dieta Dash to niezwykle skuteczna metoda w obniżaniu ciśnienia tętniczego krwi. Ten fakt potwierdzają licznie przeprowadzone badania na całym świecie.
Obniża ryzyko rozwoju chorób serca, poprzez zmniejszenie stężenia homocysteiny.
Ogranicza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2., dzięki zmniejszeniu poziomu glukozy.

To jak? Dasz się przekonać do SuperZdrowej diety Dash?