SuperMenu to zdrowa dieta bez kompromisów! Wybieraj spośród 17 programów dietetycznych, korzystaj z autorskich planów Anny Lewandowskiej i codziennie decyduj, co jesz.
Kliknij i zamów!

GOTOWE DIETY
od 66 zł / dzień- 17 różnorodnych diet do wyboru
- Super smak w świetnej cenie
- Zbilansowane dania dopasowane do różnych potrzeb

WYBÓR MENU
od 69 zł / dzień- Codziennie aż do 40 dań do wyboru
- Różnorodne dania i smaki
- Zamieniaj rodzaje posiłków

DIETY ANNY LEWANDOWSKIEJ
od 81 zł / dzień- 5 gotowych diet autorskich Anny Lewandowskiej
- Wybór menu spośród 25 wyselekcjonowanych dań
- Wszystkie diety wykluczają biały cukier, pszenicę i surowe mleko krowie
NIE WIESZ KTÓRĄ DIETĘ WYBRAĆ?
Odpowiedz na kilka pytań, a my dobierzemy dietę dla Ciebie.
Możesz też skontaktować się z naszym dietetykiem telefonicznie +48 669 669 955, lub mailowo – dietetyk@supermenu.com.pl
Sprawdź czy dowozimy do Ciebie
Wpisz kod pocztowy i dowiedz się czy SuperMenu dojeżdża do Ciebie. Super proste, prawda?

Sabina Lipiec Super smacznieChciałam tylko dać znać, że dzisiejszy obiad Vege - kotlety z zielonego groszku w sosie tymiankowym to petarda! Mega smaczny. Jestem zachwycona!
Magdalena PrzepysznieTo moja pierwsza przygoda z pudełkami i cieszę się, że trafiłam w dziesiątkę. Zdecydowałam się, aby spróbować nowych smaków i urozmaicić dietę - udało się. Po tygodniu stwierdzam, że jest po prostu przepysznie!
Ania Fantastyczne menuDiety są przepyszne, próbowałam Dash, a obecnie jem Fit, fantastyczne menu 😍
Iza Wspaniałe jedzenieJestem zachwycona, miałam ogromne problemy żołądkowe. Wasza dieta, nic, czuję się wspanialeeee. Jestem zachwycona, wspaniałe jedzenie ❤️
Magda Pyszna pizzaDziękuję za pyszne jedzenie. Właśnie wszamałam pizze z serem pleśniowym i pomidorami i wiecie co? Była pyszna, jak wszystko z resztą z dzisiejszego menu!
Karolina Pałczyńska Smakuje mi wszystkoSmakuje mi wszystko, muszę przyznać, że to pierwszy catering, który zjadam do końca.
Pamiętaj jednak, że samo sprawdzenie wskaźnika BMR (podstawowej przemiany materii) nie wystarczy, aby określić, ile kalorii w ciągu dnia powinieneś dostarczyć organizmowi. Aby otrzymać całkowitą przemianę materii, uzyskany wynik należy pomnożyć przez współczynnik aktywności fizycznej, który wynosi: Współczynnik Poziom aktywności fizycznej: 1,2 - brak aktywności fizycznej; 1,4 - praca siedząca, niska aktywność fizyczna; 1,6 - umiarkowana aktywność fizyczna (trening 1-2 razy w tygodniu); 1,75 - aktywny tryb życia (ok. 3-5 treningów w tygodniu); 2,0 - bardzo aktywny tryb życia (praca fizyczna oraz trening w ciągu dnia); ≥ 2,2 - wyczynowe uprawianie sportu.
Podczas interpretacji pomiaru BMI należy wziąć pod uwagę także: wiek – u osób starszych wskazane są wyższe wartości BMI niż u młodszych, płeć – kobiety mają uwarunkowania do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, która jest niezbędna dla płodności i procesu dojrzewania płciowego.
Kalkulator WHR to wygodne i proste narzędzie, które służy do szybkiego obliczenia stosunku talii do bioder. Z przelicznika powinny korzystać zwłaszcza osoby z nadmierną masą ciała. Dzięki niemu można lepiej dopasować dietę do indywidualnych potrzeb. Osoby o prawidłowym BMI również mogą skorzystać z kalkulatora WHR, jednak nie w celu określenia typu otyłości, ale typu sylwetki. Uważa się, że najbliższe idealnym proporcjom są sylwetki o wskaźniku WHR 0,7 u kobiet oraz 1,0 u mężczyzn.
Kalkulator wody to narzędzie przydatne do dokładnego obliczenia dziennego zapotrzebowania na wodę dla różnych osób. Dzięki uwzględnieniu takich cech, jak masa ciała, płeć czy aktywność fizyczna możesz dowiedzieć się, ile pić wody dziennie, aby uchronić organizm przed skutkami niedoboru lub nadmiaru wody. Zapotrzebowanie na wodę jest większe w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Kobiety ciężarne do powyższych wartości powinny dodać około 300 ml wody dziennie, natomiast karmiące piersią – około 750 ml wody dziennie. Do zalecanych ilości wlicza się zarówno wodę pochodzącą ze wszystkich napojów, jak i zawartą w produktach żywnościowych.