Dieta ketogeniczna Od 76 zł

Chcesz zredukować masę ciała i oczekujesz szybkich efektów? Wybierz dietę keto, która opiera się na spożyciu tłuszczów i znacznym ograniczeniu węglowodanów.

1250 kcal / 1500 kcal / 1750 kcal / 2000 kcal / 2500 kcal / 3000 kcal / 3500 kcal / 4000 kcal
Węglowodany
5-10% Węglowodany
Tłuszcze
65-70% Tłuszcze
Białko
20-25% Białko

Przykładowe menu

Śniadanie

Frittata z żółtą papryką i sezamowym pesto

Drugie śniadanie

Sałatka a’la Cezar z szynką parmeńską i parmezanem

Obiad

Kieszonki z kurczaka faszerowane porem i mozzarellą z sosem koperkowo-cytrynowym i surówką

Kolacja

Pasta z pieczonego dorsza ze słupkami warzyw
Zamawiam

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową, bardzo niskowęglowodanową z umiarkowaną podażą białka.

Chociaż może się wydawać, że jest to stosunkowo nowy sposób żywienia, tak naprawdę w praktyce klinicznej znany jest on znany od ponad 100 lat i początkowo był on elementem terapii osób chorych na epilepsję.

W ostatnich latach zainteresowanie naukowców dietą ketogeniczną wzrasta i pojawia się coraz więcej badań nad jej zastosowaniem w terapii m.in.:

  • nadwagi i otyłości,
  • cukrzycy typu 2,
  • zespołu policystycznych jajników (PCOS),
  • chorobach neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera i Parkinsona,
  • wspomagająco w leczeniu wybranych typów nowotworów.

W licznych badaniach wykazano, iż stosowanie tej diety może prowadzić także zmniejszenia hiperinsulinemii i poprawy wrażliwości na insulinę.

Jednocześnie warto zaznaczyć, że ciała ketonowe wpływają modulująco na procesy zapalne i stres oksydacyjny.

Anna Lewandowska wskazująca palcem
Na czym oparliśmy nasz jadłospis?

Dieta ketogeniczna składa się głównie z produktów o dużej zawartości tłuszczy wraz z redukcją tych bogatych w węglowodany.

Aby utrzymać niską podaż węglowodanów w naszej diecie bazujemy głównie na:

  • mięsach,
  • świeżych rybach,
  • owocach morza,
  • jajach,
  • produktach mlecznych takich jak sery, masło czy śmietana,
  • olejach roślinnych takich jak m.in. oliwa, olej kokosowy,
  • orzechach i pestkach,
  • awokado,
  • kokosie,
  • niskoskrobiowych warzywach m.in. zielone warzywa liściaste, warzywa kapustne,
  • owocach jagodowych.

Informacja dodatkowa dla osób chorych:

Dieta jest istotnym elementem terapii problemów zdrowotnych, natomiast należy pamiętać, iż u osób chorych dieta powinna być każdorazowo dostosowywana indywidualnie z pomocą dietetyka i lekarza prowadzącego. Nie należy rezygnować z jakichkolwiek dotychczasowo otrzymanych zaleceń lekarskich oraz samodzielnie modyfikować leczenia farmakologicznego. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości do co zasadności stosowania „Diety ketogenicznej” prosimy o kontakt z naszymi dietetykami.

Przeciwwskazania:

  • wykluczeniechoroby wątroby,
  • wykluczeniechoroby nerek,
  • wykluczeniechoroby trzustki,
  • wykluczeniekamica żółciowa,
  • wykluczenieosoby cierpiące na cukrzycę typu 1, osoby przyjmujące insulinę lub doustne leki hipoglikemizujące,
  • wykluczeniezaburzenia metabolizmu tłuszczów,
  • wykluczenieciąża i karmienie piersią,
  • wykluczeniechoroby układu sercowo- naczyniowego,
  • wykluczeniezaburzenia odżywiania.

Zobacz inne diety SuperMenu

Dieta Intermittent Fasting

Dieta Intermittent Fasting

Była już przemysłowa, cyfrowa i mieszkaniowa. Teraz czas na rewolucję w odżywianiu! Chcesz zredukować tkankę tłuszczową? [...]
Sprawdź Od 54 zł
Fit

Fit

Co dla Ciebie oznacza bycie fit? Dobre samopoczucie, nienaganna forma, jeszcze lepsza sylwetka? Wszystko jest dla Ciebie ważne, a [...]
Sprawdź Od 54 zł
Sport

Sport

Nie wyobrażasz sobie życia bez porządnej dawki potreningowych endorfin? Jako sportowiec potrzebujesz szczególnie zadbać o odp [...]
Sprawdź Od 67 zł
Zobacz pozostałe diety
Składniki diety

Która dieta będzie
dla Ciebie najlepsza?

Sprawdź
dietetyczkax2

Potrzebujesz porady dietetyka?

Powiedz co lubisz, czego oczekujesz.
Pomożemy Ci wybrać odpowiednią dietę.

Śmiało. Zadzwoń: 669 669 955

Catering dietetyczny - cennik

1. Wybierz dietę
2. Kalorie
-
+
3. Ilość dni
-
10
+
4. Dzień
5. Suma